Even tijd voor jezelf, maar hoe ontspan je je dan? Het gevoel dat de tijd die je hebt voor jezelf zo kort is, doet een deel van de ontspanning teniet. Thuis ontspannen is vaak lastig in te passen. Daarom gaan we deze middag er even helemaal tussenuit, buiten in de natuur, vlak bij huis. Een middag genieten van het voorjaar in het park.
We maken een wandeling en onderweg is er tijd om diverse oefeningen te doen, gewoon, lekker buiten. Deze middag besteden we aandacht aan onszelf. We leren ons te concentreren op een goede ademhaling en hoe we die in kunnen zetten op het moment dat we die het hardst nodig hebben. Tevens wordt er tijd ingeruimd voor een korte visualisatie om helemaal tot ontspanning te komen. Het gevoel van gehaast en gejaagd zijn kunnen we zo leren los te laten, waardoor we een gevoel van welzijn en ontspanning kunnen ervaren. Onder het genot van een drankje praten we na over deze middag voor we verfrist weer huiswaarts keren.
Locatie: verzamel- en vertrekpunt/eindpunt:
Jack’s Grillhouse, Parkhout 2, Nieuwegein
Docente: Rita Troost (docente bewegen en leren ontspannen)
Kosten: geen (m.u.v. koffie/thee of frisdrank)